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Im Idealfall praktizieren Sie den Zehenstand aber gleich morgens nach dem Aufstehen und nehmen die Arme dazu seitlich hoch. Gehen Sie so 10 Schritte auf den Zehenspitzen. Kurze Pause, dann wiederholen. Stellen Sie sich aufrecht hin und gehen 10 Schritte auf den Fersen. Versuchen Sie, eine Minute durchzuhalten. Legen Sie dann das Bein wieder ab. Fahren Sie nun mit den Beinen in trophischen Geschwüren Luft Rad und Übung gegen Krampfadern Bein Sie, eine Minute durchzuhalten.

Stellen Sie sich aufrecht hin, die Arme zeigen waagrecht nach vorne. Quellen: Interview mit Dr. Wie wir seekrank werden.


Übung gegen Krampfadern: Fußkreisel

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